筋トレの記録をChatGPTなどのAIに相談する方法
アンドトレーニングは、重量・回数をその場で記録して、カレンダーと分析画面で振り返れる、基本無料の筋トレ記録アプリです（iOS・Android）。記録のまとめをコピーして、ChatGPT・Claude・Gemini などの AI アプリに相談することもできます。
「AIアプリで相談」とは
「AIアプリで相談」は、アンドトレーニングの記録をまとめたテキストを作り、コピーする機能です。アプリが AI に自動で送ることはありません。コピーしたテキストを、普段使っている AI アプリにご自身で貼り付けて相談します。
テキストはアプリ内の記録だけで作られます。どの AI アプリに送るか、送るかどうかは、ご自身で決められます。
AI アプリに相談するまでの流れ
記録を選んでコピーし、AI アプリに貼り付けるまでの4ステップです。
- 設定画面、または分析タブの「AIアプリで相談」を開きます。
- 期間と相談の型を選び、気になることを書きます（任意）。
- 「記録のまとめをコピー」をタップします。
- AI アプリ（ChatGPT・Claude・Gemini など）を開き、入力欄に貼り付けて送ります。
コピーのあとに表示されるボタンから、ChatGPT と Claude を開けます。Gemini などほかの AI アプリは、ご自身で開いて貼り付けてください。
画面ごとの詳しい操作は、ヘルプのAIアプリに相談するで説明しています。
記録のまとめに入るもの・入らないもの
コピーされるテキストには、相談に使う記録とプロフィールの一部が入ります。メールアドレスやニックネームは入りません。
| 入るもの | 入らないもの |
|---|---|
|
プロフィール（目的・年代・性別） 選んだ期間の記録の集計（トレーニング日数・部位ごとのセット数・種目ごとの推定1RM・RPE・体重と疲労度・有酸素など） 登録しているメニュー（構成種目を含む） 直近のメモの一覧（日付・種目名つき） 相談の型と、相談したいこと（書いた場合） |
メールアドレス ニックネーム プロフィール欄の体重 |
細かい記録を付けることもできます
「細かい記録も含める」をオンにすると、メモの一覧の代わりに、直近の1回ごとの記録（メモを含む）が付きます。長い期間を選んでも、細かい記録とメモは直近の分だけが入ります。長くなるため、無料の AI アプリでは一部しか読まれないことがあります。
AI アプリに相談できること
「相談の型」から、相談したい内容に近いものを選べます。型には、メニューの見直しや伸び悩みの打開、疲労・回復の管理などがあります。選んだ型に合わせて、AI へのお願いの文面がテキストに入ります。
AI の回答は、貼り付けた AI アプリの中で確認します。回答をどう取り入れるかは、ご自身で判断してください。
無料プランと Pro プランの違い
「AIアプリで相談」は無料プランでも使えます。違うのは選べる期間だけで、無料プランでは「1か月」、Pro プランではさらに「3か月」「6か月」「1年」「自由指定」も選べます。相談の型・入力欄・コピーは、無料プランでも Pro プランと同じように使えます。Pro プランの内容はPro プランについてをご覧ください。
できないこと
- オフラインのときは使えません。通信できる状態でお試しください。
- AI の回答をアプリに取り込むことはできません。
- アプリから AI アプリへテキストを自動で入力することはできません。貼り付けはご自身で行います。