初心者でも始められる筋トレ記録の方法

トレーニングを開始する

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   画面下部タブバー中央の「今日のトレーニング」ボタンをタップします。

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   「トレーニングを始める」をタップします。

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   実施したいトレーニングを選択し「セットを記録」からトレーニングの記録が始まります。

セットを記録する

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   実施したい種目の「セットを記録」をタップします。

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   重量・回数を入力します。インターバルタイマーを設定することもできます。

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   「セットを完了」をタップすると続きを行うか、種目を終了するかを選択できます。

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   種目を終了すると記録が保存されます。

任意でRPE（主観的運動強度：1〜10）も入力できます。きつさを数値で残しておくことで、後から振り返ったときに負荷の調整がしやすくなります。

トレーニングを終了する

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   すべての種目を記録したら「終了する」をタップします。

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   「保存する」をタップして記録完了です。

記録が完了するとその日のトレーニング結果を確認することができます。続けるほどグラフで成長が見えるようになります。

よくある質問