筋トレのボリューム推移・成長が見える分析グラフ
アンドトレーニングの分析画面では、トレーニングの成果を視覚的に確認できます。ボリュームの推移・体重・疲労度・部位ごとの記録など複数の指標から自分の成長を把握できます。種目ごとの最高重量や推定1RMは、種目を選んで詳細を開くと確認できます。記録を続けるほど、長い期間の変化を振り返れるようになります。
分析画面を開く
タブバーの「分析」をタップすると分析画面が表示されます。
疲労度とは
疲労度は、その日のコンディションを5段階（1〜5）で記録する指標です。トレーニングの記録画面や結果画面から入力できます。その日の疲労度とトレーニング結果を照らし合わせることで、オーバートレーニングの兆候や調子のパターンを把握するのに役立ちます。
RPEとは
RPE（Rating of Perceived Exertion）とは、セットごとのきつさを1〜10で表す主観的運動強度の指標です（10が最大強度）。同じ重量・回数でも日によってきつさが変わることがあり、RPEを記録しておくことでその日のコンディションや限界値の変化を把握できます。疲労度と合わせて活用することでより精度の高いトレーニング管理が可能です。
部位別ボリュームテーブルの見方
部位ごとの記録と、前の期間との増減を確認できます（「全期間」を選んだときは、増減は表示されません）。
ボリュームの意味は用語集のボリュームをご覧ください。
1RMとは
1RM（One Repetition Maximum）とは、1回だけ持ち上げられる最大重量のことです。アンドトレーニングでは記録した重量と回数をもとに推定1RMを自動で計算します。自分の筋力レベルの把握やトレーニング強度の設定に活用できます。
表示期間・部位フィルターの変更
表示する期間や集計単位、部位を切り替えて確認できます。