プリセットメニューからトレーニングを始める
何から始めればいいかわからないときは、公式が用意したプリセットメニューを使うのがおすすめです。部位とジャンルから選ぶだけで、その日のトレーニングをすぐに始められます。
プリセットメニューとは
プリセットとは、公式が用意したメニューのテンプレートです。どの種目をどの順番で行えばよいかがあらかじめ組まれているため、トレーニングの組み立てに迷わずに始められます。
アンドトレーニングには全16件のプリセットメニューが用意されており、部位6区分とジャンル3区分に分類されています。鍛えたい部位と目的の組み合わせから選べます。
プリセットメニューを使う手順
- タブバーの「メニュー」をタップします。
- 「プリセットから作成」を選択します。
- 部位とジャンルから、行いたいプリセットを選びます。
- 含まれる種目を確認し、メニューとして保存します。
- 「今日のトレーニング」から保存したメニューを選び、トレーニングを開始します。
保存後は自由にカスタマイズできます
プリセットは保存した時点で自分のメニューになります。合わない種目を外したり、行いたい種目を追加したり、順番を入れ替えたりと、続けながら自分専用のメニューに育てていけます。
プリセットの選び方
部位から選ぶ
鍛える部位が決まっている場合は部位で絞り込みます。曜日ごとに部位を分ける分割法で組み立てたい場合にも便利です。
ジャンルから選ぶ
同じ部位でも複数のジャンルが用意されています。その日の目的や使える器具に合わせて選んでください。
※ プリセットに含まれない種目を追加したい場合は、オリジナルトレーニングの作成から自由に種目を登録できます。